요로결석은 여성의 산통과 고통이 비교될 만큼의 극심한 통증을 발생시키는 질환입니다.
걸리면 엄청 고생하기 때문에 요로결석에 좋은 음식을 평소에 드시고 미리 예방하시는게 최선이라고 생각합니다.
그럼 지금부터 요로결석에 좋은 음식, 요로결석 예방법에 대해 알아보겠습니다.
요로결석에 좋은 음식
조기
조기중에서도 머리에 돌맹이가 들어있는 석수어가 요로결석에 좋은 음식이라고 합니다.
조기는 소변이 잘 나올 수 있도록 배출을 도와서 결석을 배출하는데 큰 도움을 주고, 꾸준히 섭취하면 전립선이 튼튼해지고 배뇨작용에 도움을 줘서 배뇨를 원활하게 만들어준다고 합니다.
또한, 조기는 위장을 튼튼하게 만들어주는 효능도 있어 식사 후에 속이 쓰린 것도 방지할 수 있다고 합니다.
양파
자연유도 배출법에 탁월한 효과를 보이는 양파는 결석을 녹여서 소변을 통해 배출시킬 정도로 요로결석에 좋은 음식으로 알려져있습니다.
뿐만 아니라 혈중 중성지질 개선 및 항암효과도 있기 때문에 평소에 자주 섭취해주시는것이 좋습니다.
식초와 신맛이 강한 과일
신맛이 강한 과일에는 구연산이 풍부하여 결석 형성 억제 효과가 뛰어나다고 합니다.
귤, 오렌지, 신맛이 강한 자몽같은 과일을 꾸준히 드신다면 요로 결석을 예방할 수 있습니다.
식초는 소변을 맑게 해주는 기능을 하기 때문에 체내에 있는 요로결석 배출에 많은 도움이 됩니다.
식초에는 강한 산성이 있기때문에 그냥 먹기보단 물이나 우유에 희석해서 먹으면 속쓰림을 예방할 수 있습니다.
수박
수박의 94%가 수분과 칼륨입니다. 수분과 칼륨은 이뇨 작용을 활발하게 하는데 도움을 줍니다.
또한, 수박에는 라이코펜이라는 성분을 가지고 있는데 이 성분은 유해산소 제거와 항암효과 그리고 항산화 기능을 가지고 있다고 합니다.
몸 속에 칼륨이 모자를 경우에 신장 기능이 떨어지고 소변이 잘 나오지 않게 되는데 수분이 많이 함유된 수박이 이를 보충해 주며 꾸준하게 섭취하면 소변과 함께 결석이 빠지는 경우도 있다고 합니다.
이 외에도 저지방 요구르트, 그리고 수분섭취에 특효인 물을 의식적으로 자주 섭취해 이뇨작용을 더욱 활발하게 만들어 요로결석을 예방하면 좋을 것 같습니다.
마치며
지금까지 요로결석에 좋은 음식, 요로결석 예방법에 대해 알아봤습니다.
고통스러운 질병인 만큼 미리 예방하시길 바라며 글을 마칩니다.
아래 관련글에는 요로결석 다른글과 탈모에 관한 내용을 함께 담아봤습니다.
많은 관심 부탁드립니다.