수족냉증은 전신에 혈액이 순환되지 않아 다른 사람은 추위를 느끼지 않는 온도에서 손발이 지나치게 차갑게 느껴지는 증상을 뜻합니다.
그렇기 때문에 수족냉증에는 혈액순환에 도움이 되고, 신진대사를 활발히 해주는 음식들이 도움이 되겠죠?
그럼 지금부터 수족냉증에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
수족냉증에 좋은 음식
생강
생강처럼 손쉽게 접할 수 있으면서 수족냉증에 좋은 음식이 있을까요?
생강은 단순 향신료로 알려져 있긴 하지만 약재로도 활용할 만큼 효능이 뛰어나다고 알려져 있습니다.
생강은 매우 따뜻한 성질을 갖고 있어 몸이 찬 사람들에게 아주 효과적입니다.
또한 생강에 함유되어있는 진게롤의 성분은 혈액을 맑게 하며 노폐물까지 배출시켜주어 전신에 혈액순환이 잘되도록 해 주고 신진대사를 개선시켜 줍니다.
생강으로 차를 끓여 따뜻하게 자주 마셔주는 것도 좋습니다.
당근
당근 또한 생강처럼 손쉽게 볼 수 있는 식재료로 따뜻한 성질의 음식입니다.
당근은 여러 음식에 활용도가 매우 높아 조금씩 넣어 드시기만 하셔도 혈액순환에 도움을 줄 뿐만 아니라, 면역력을 높여주는 베타 카 로킨과 인체 내 유해물질을 배출시켜주는 카토 린까지 풍부해서 수족냉증에 좋은 음식입니다.
부추 + 미나리
부추나 미나리는 여성과 남성 모두에게 몸에 좋은 음식으로 몸을 따뜻하게 해주고 피로감을 없애주는 효능이 있습니다. 또한 고혈압 예방에 탁월하고 혈액을 정화시켜주는데 많은 도움이 됩니다.
대추 (대추차)
대추는 체내 불필요한 당분을 빼고 이뇨작용을 활발하게 해줍니다.
노폐물을 제거해주기 때문에 기초대사량 또한 늘려주는데 도움이 됩니다.
또한 칼륨과 칼슘이 많이 함유되어있어 대추는 생강과 같이 몸이 찬 사람들에겐 아주 좋은 음식이기 때문에 신체의 체온을 올려주고 혈액순환 촉진 효능이 있어 전신에 혈액이 잘 돌 수 있게 도와줍니다.
비타민C까지 많이 함유되어있기에 감기 예방에도 탁월합니다.
카레
카레에 함유되어있는 강황 또는 울금은 사람의 기초대사를 증진시켜주면서 혈액순환이 잘 될 수 있도록 도와줍니다.
정장작용과 위 건강에도 매우 유용해서 여성들의 하지 냉증 및 복부 냉증에 탁월한 효과가 있습니다.
냉증으로 인한 변비를 개선해주는데도 도움이 됩니다.
고추
고추에는 매운맛을 내는 캡사이신 성분이 들어있어 혈관을 확장시키고 체온을 높여주기 때문에 수족냉증에 효과적입니다.
고추의 알싸한 맛은 체내 에너지 활성에 큰 도움을 주기 때문에 신진대사 저하로 인한 수족냉증에 큰 효과가 있습니다.
마치며
지금까지 수족냉증에 좋은 음식에 대해 알아봤습니다.
수족냉증에 도움이 되셨길 바라며 글을 마치겠습니다.