구내염이란 원인균이 알려진 감염에 의하거나 또는 비감염성 원인에 의해 입 안 점막(치아 주위 잇몸, 볼이나 입술 안쪽 점막, 입천정의 구개 점막, 혀와 주변 점막)에 염증이 생기는 질환을 말합니다.
그럼 지금부터 구내염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
구내염에 좋은 음식
토마토
토마토안에는 다양한 비타민과 항산화 효과에 도움을 주는 라이코펜이 함유되어있습니다.
칼로리도 낮아 많은 분들이 쉽게 찾는 건강식품으로도 잘 알려져 있는데요.
이 뿐만 아니라 비타민B가 풍부하게 들어있어 신진대사를 활발히 도와주고 면역력 증진에도 아주 효과적이라서 꾸준히 드신다면 구내염 예방에 도움이 됩니다.
아스파라거스
아스파라거스에는 비타민B2 및 각종 비타민, 엽산, 미네랄, 아연 등 다양한 성분이 함유되어있습니다.
다양한 성분이 함유되어있어 영양소 결핍에서 벗어날 수 있으며 특히 비타민B2를 충족히 섭취하게 되면 구내염 예방 및 회복을 빠르게 도와줍니다.
바나나
바나나는 회로회복에 많은 도움을 준다는 비타민B가 풍부하게 함유되어있습니다. 구
내염은 보통 다양한 영양소의 결핍으로 인해 발병하게 되는데 바나나는 섭취한다면 면역력 증진과 더불어 다양한 영양소의 규형을 맞추는데 탁월한 효과를 보입니다.
키위
바나나는 회로회복에 많은 도움을 준다는 비타민B가 풍부하게 함유되어있습니다.
구내염은 보통 다양한 영양소의 결핍으로 인해 발병하게 되는데 바나나는 섭취한다면 면역력 증진과 더불어 다양한 영양소의 규형을 맞추는데 탁월한 효과를 보입니다.
홍삼
구내염 중에 헤르페스라는 바이러스로 인해 발병하는 구내염 헤르페스 질병이 있습니다.
홍삼에는 이 바이러스를 억제시켜주고 면역력을 강화해주는데 많은 도움이 된다고 해요.
또한 홍삼 내 진세노사이드까지 함유되어있어 피로 해소 및 혈액 개선과 항산화 작용까지 해서 구내염에 효과가 탁월합니다.
꿀
꿀은 식이요법으로도 입술이 트거나 입병이 나면 약대신 많이 바르기도 하는데요.
이것은 꿀의 향균작용 때문인데 이 항균작용이 입안의 세균을 없애주는데 많은 도움을 주기에 상처부위나 구내염에 증상 완화 효과를 기대할 수 있습니다.
우유
우유에 들어있는 각종 비타민들이 입안에 있는 점막의 저항력을 강화시켜주고 칼슘까지 풍부하여 뼈건강 뿐만 아니라 구내염이나 구강 내 염증에 좋은 음식이라고 합니다.
마치며
지금까지 구내염에 좋은 음식에 대해 알아봤습니다.
구내염에 많은 도움이 되었길 바라며 글을 마치겠습니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.